Estime de soi

La confiance en soi est une notion très présente dans notre société. Elle est souvent présentée comme une injonction, vendue parfois grâce à des méthodes miracles, et semble être indispensable pour être pleinement épanoui.

À mon sens, la confiance en soi est une compétence qui s'apprend. Comme toute compétence, elle n'est pas innée, et comme pour tout apprentissage, son acquisition n'est pas linéaire.

Plutôt que parler de confiance, je préfère m'attarder sur l'estime de soi : connaître ses forces et ses faiblesses, connaître ses besoin et ses limites, connaître ses éléments déclencheurs... Autant d'informations que nous n'avons pas l'habitude d'interroger et qui sont pourtant fondamentales pour s'ancrer et s'aligner. Un des objectif du travail psychothérapeutique est de définir ces lignes, de les comprendre, et surtout de ne pas les juger pour qu'elles soient vos alliées. 

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• Apprendre à se connaître,

• Apprendre à s'accepter,

• Apprendre à s'affirmer.